美容と健康

ブーツって冬には欠かせない靴のひとつになりますよね！

暖かいし、足元のオシャレにも最適です。

しかし美脚面からは少し注意したうポイントがあります。

ブーツって実はかなり脚が固定された状態でウォーキングしているのです。

とくに細めのジョッキーブーツなどでしたらほとんど足首が回らない状態になってしまいます。

その状態で歩くと、不自然なウォーキングになってしまうのです。

なるべく冬でも足首を動かせるような靴を選ぶように心がけましょう。

パンツスタイルやブーツを着用する場合にも、足首周りにゆとりがあるタイプのものを選ぶと◎です。

あまりにも脚を固定させすぎると、むくみや冷えの原因になってしまいます。

運動して身体の血液を全身に巡らせるように心がけましょう。

またブーツを着用したまま効果的に歩くには、ふとももを意識して歩くことが重要になります。

引きずるように歩くのではなく、脚を上にあげるよう意識すると良いです。

また歩幅も大きく歩くよう意識すると、むくみ防止のウォーキングになります。